कैंसर क्या खाने से ठीक होता है?

स्वस्थ भोजन की आदतें मोटापे के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती हैं और वयस्कों में होने वाले कुछ तरह के कैंसर के जोखिम को कम कर सकती हैं।

आहार, वजन और शारीरिक गतिविधि के लिए सुझावों में ये शामिल हैं:

पौध-आधारित खाद्य पदार्थ जैसे अनाज, सब्जियाँ, फल और फलियाँ अधिक खाएँ।
रेड मीट कम खाएँ और प्रोसेस्ड मीट खाने से बचें।
उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ और शर्करा युक्त पेय से बचें।
प्रिजर्वेटिव से बचें और नमक कम खाएं।
शराब का सेवन सीमित करें।
स्वस्थ सीमा के भीतर वजन रखें।
नियमित तौर पर शारीरिक रूप से सक्रिय रहें।

आहार विशेषज्ञ, फलों, सब्जियों और साबुत अनाज पर विशेष जोर देने के साथ, स्वस्थ आहार खाने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, कैलोरी का सेवन नियंत्रित करने से स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिल सकती है।